こころの体温計【睡眠障害チェックリスト追加】

ストレス度・落ち込み度が簡単にチェックできる！『こころの体温計』

　『こころの体温計』は気軽にストレス度や落ち込み度をチェックできます。
　毎日の生活の中で無理が続くと、こころのバランスが崩れやすくなります。
　体調が悪いと身体の体温を測るように、「こころがちょっといつもと違う…」と感じたら、
　「こころの体温計」を使って、あなたや家族・大切な人のこころの状態をチェックしてみましょう。​

　R5年4月から【睡眠障害チェックリスト】を追加しました。
　あなたはよく眠れていますか？「良い睡眠」で身体も心も健康に。快適な睡眠のためのヒントをお伝えします♪​

　「こころの体温計」ストレス度チェック＜外部リンク＞　はこちらから！

　〇チェックメニューは

• 本人モード（ご自身のチェックができます）
• 家族モード（身近な方の目で大切な家族の方をチェックできます）
• 赤ちゃんママモード（産後など、不安定なこころの健康状態がチェックできます）
• アルコールモード（飲酒がこころにどのような影響を与えているかかわかります）
• ストレス対処タイプテスト
• いじめのサイン「守ってあげたい」
• 睡眠障害チェックリスト（自分の睡眠状態や睡眠の問題を把握しましょう）

ご利用に当たってのお願い

• 利用料について：利用料は無料です。ただし、通信料金は自己負担になります。
• 個人情報について：チェックの前に年代、性別などをお聞きしますが、個人が特定されるような情報は取得いたしません。統計学的データとしてのみ使用します。
• このシステムは、医学的診断をするものではありません。

　ストレスの感じ方や、ストレスに対する反応は個人ごとに異なり、その時々でも違いがあります。

　※結果にかかわらず、不調を感じる時や心配な状態が続くようでしたら、早めに相談機関や医療機関にご相談されることをおすすめします。
　～みんな誰かの大切な人。こころの悩みを1人で抱えないでください。～