塩分チェックシートのご紹介！

塩分チェックシートとは？

1日の塩分摂取量を知るには、詳しい計算が必要となりますが、「塩分チェックシート」では皆さんの食事の傾向をもとに、大まかなチェックをすることで確認ができます！

塩分チェックシート

塩分チェックシートの使い方

• 項目ごとに、自分が当てはまるところへ丸をつける。（全12項目）
• 丸をつけ終えたら、最後に合計点を出す。
• 合計点数は3段階に分けられ、塩分摂取量の目安を知る事が出来ます。

合計点数は、最高で32点となりますが、20点以上はとりすぎ、9～19点は要注意、8点以下は適塩習慣、となっています。

ぜひチェックをしてみましょう！
今回は塩分チェックシートの使い方についてご紹介をしました！