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熱中症を予防しましょう

印刷用ページを表示する 更新日：2025年5月1日更新

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熱中症を予防して、夏を乗りきりましょう

暑さを避ける、身を守る

室内では

  • 扇風機やエアコンで温度を調節
  • 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
  • 室温をこまめに確認
  • Wbgt値（暑さ指数）も参考に

屋外では

  • 日傘や帽子の着用
  • 日陰の利用、こまめな休憩
  • 天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える

からだの蓄熱を避けるために

  • 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
  • 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

こまめに水分を補給する

　室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給しましょう。

リーフレットの活用を

熱中症予防リーフレットはこちらから [PDFファイル／906KB]

熱中症が疑われる人を見かけたら

【涼しい場所へ】
　エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる

【からだを冷やす】
　衣服をゆるめ、からだを冷やす
（特に首の周り、脇の下、足の付け根など）

【水分補給】
　水分・塩分、経口補水液などを補給する

＊自力で水が飲めない、意識がない場合は、ただちに救急車を呼びましょう！
「熱中症が疑われる人を見かけたら（熱中症の応急処置）」【厚生労働省】＜外部リンク＞

「熱中症警戒アラート」が全国で運用が開始しています

　熱中症警戒アラートは、熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になると予想される日の前日夕方または当日早朝に都道府県ごとに発表されます。
　発表されている日には、外出を控える・エアコンを使用する等の、熱中症の予防行動を積極的にとりましょう。
「熱中症警戒アラート全国運用中！」【厚生労働省】＜外部リンク＞

関連リンク

環境省熱中症予防情報サイト＜外部リンク＞
厚生労働省ホームページ「熱中症を防ぎましょう」＜外部リンク＞

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