ぞうさん🐘ラボへようこそ♪

令和4年度の市役所組織編成に伴い、「健康推進課成人保健係」は「健康づくり課健康増進係」と名称が変更になりました。健康づくりを担当する管理栄養士と保健師らが所属しています。健康増進係では、引き続き、市民のみなさんの「健康で幸せな生活」を応援します！
ここ「ぞうさんラボ」では、管理栄養士や保健師が、市民の「健（けん）幸（こう）」を目指すための研究を垣間見ることができます。ぜひご覧ください♪

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１、「甘くて怖～い・・・ジュースと砂糖のお話」
２、「タバコに負けるな！カイワレの成長日記」
３、「目には見えない細菌を育ててみた」
４、（現在検討中）　　　　　　　　　　　🐘🐘🐘　

１、「甘くて怖～い…ジュースと砂糖のお話」（令和4年5月公開）

　市販されているジュース（清涼飲料水）には、多くの糖分が含まれます。また、美味しく飲みやすくするため、酸味を加えている（ｐH値が高い）ことで、歯を溶かす度合いがより高くなります。

　（１）炭酸飲料(1)（500ml）
　　　　砂糖相当量：７０ｇ　　　　
　　　　　　　

　（２）炭酸飲料(2)(500ml）
　　　　砂糖相当量：６２ｇ
　　　　　　　

　（３）炭酸飲料(3)（570ml）
　　　　砂糖相当量・・・８０ｇ！！
　　　　　　　

　（４）炭酸飲料(4)（500ml）
　　　　砂糖相当量・・・３０ｇ
　　　　　　　

　（５）スポーツ飲料（500ml）
　　　　砂糖相当量・・・３９ｇ
　　　　　　　

　（６）コーラ類飲料（500ml）
　　　　砂糖相当量・・・７０ｇ！！
　　　　　　　　

　（７）炭酸飲料ビン（120ml）
　　　　砂糖相当量・・・２３．５ｇ
　　　　　　　　

　（８）乳酸飲料（80ml）
　　　　砂糖相当量・・・１４ｇ　（容器１/３程度）
　　　　　　　　

　（９）透明だけど甘いジュース(555ml）
　　　　砂糖相当量・・・３３．５ｇ
　　　　　　　

　これらの量の砂糖を「食べる」となるととても大変・・・ジュースになれば簡単に「飲めて」しまいますね。
　WHO（世界保健機構）では、「大人の1日あたり砂糖摂取基準量を25gまでが望ましい」としています。

　（１０）お茶（600ml）
　　　　お茶や水はもちろん！砂糖相当量・・・０ｇ！
　　　　　　　

　健康な歯や身体のために…毎日の水分補給には、水やお茶をオススメします。

２、「タバコに負けるな！カイワレの成長日記」（令和４年６月公開）

（１）　　

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（３）　

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（７）　　　

（８）　　　

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参考　

３、「目に見えない細菌を育ててみた」（令和４年８月公開）

(１)　
(２)　
(３)　
(４)　
(５)　
(６)　
(７)　
(８)　
(９)　
(１０)

４、（現在検討中）